Updated at: 11-09-2019 - By: Dương Quang Huy

Vào ngày nắng nóng, chắc chắn bạn sẽ muốn uống một ly nước mía giải khát, giải tỏa cơn nóng trong người. Nhưng có thể bạn chưa biết tới cách giảm cân bằng nước mía có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng. Vậy thì trong bài viết này chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn phương pháp giảm béo mới này.

Giảm Cân Bằng Nước MíaNước mía không chỉ là nước uống giải khát thông thường mà nó còn có thể hỗ trợ bạn giảm cân

Uống nước mía có giảm cân không?

Nước mía không còn là một loại thức uống xa lạ gì với tất cả chúng ta. Từ trẻ nhỏ do đến người lớn tuổi, ai ai cũng đã từng nếm qua loại đồ uống vừa rẻ vừa mát này. Về bản chất, mía có chứa chất đường nên khi dùng chúng ta luôn cảm thấy được vị ngọt thanh của mía.

Do đó, khi dùng mía để làm đồ uống, nước mía vẫn giữ được độ ngọt tự nhiên của nó mà không cần phải dùng thêm bất cứ chất tạo ngọt nào khác. Cũng vì có vị ngọt tự nhiên như vậy nên không ít người cho rằng việc dùng nước mía có thể khiến bạn tăng cân, béo phì, phá hủy dáng vóc.

Tuy nhiên, điều này chỉ đúng khi bạn sử dụng quá nhiều trong một ngày hay dùng quá thường xuyên. Vậy cách giảm cân bằng nước mía có hiệu quả không? Câu trả lời là có. Nếu bạn uống ở mức vừa phải theo một lịch trình giảm cân cụ thể, chắc chắn rằng bạn không chỉ giảm béo hiệu quả mà còn cung cấp thêm được nhiều dưỡng chất cũng như năng lượng cần thiết có trong nước mía.

Thêm vào đó, khi sử dụng nước mía, cơ thể bạn còn được thanh lọc, đào thải các chất độc đã tồn đọng rất lâu trong cơ thể ra ngoài theo đường bài tiết. Nhờ vậy, bạn sẽ luôn thấy nhẹ nhõm, thoải mái hơn, tinh thần luôn phấn chấn để học tập và làm việc.

Bạn có thể sẽ ngạc nhiên khi biết điều này, nước mía cũng không khác với các loại đồ uống detox giảm cân khác mà bạn từng nghe qua. Vì vậy, bạn có thể thực hiện detox giảm béo bằng nước mía để các bộ phận như gan, thận được giải độc, thanh lọc các tạp chất và loại bỏ được phần mỡ thừa có trong máu.

Không những có thể thanh lọc cơ thể mà nước mía còn chứa rất ít calo, cholesterol (cứ khoảng 100g mía lại có 0.5g cholesterol) và chất béo nên đây là loại thực phẩm rất được những người thừa cân ưa chuộng để phục vụ cho mục đích giảm béo.

Vị ngọt của nước mía không phải đến từ đường chúng ta mua trên thị trường hay ở chất tạo ngọt nào khác mà hoàn toàn là tự nhiên. Vì vậy, bạn sẽ không bị tăng cân khi uống nước mía. Ngoài ra, trong nước mía còn có chất xơ, có thể giúp cơ thể bạn nạp thêm chất xơ, tạo cảm giác no bụng trong thời gian dài và ngăn cản được các cơn thèm ăn.

Bạn cũng sẽ hạn chế được sự lượng cholesterol xấu được sinh ra, hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Cũng vì có thể ngăn cản được các cholesterol có hại hình thành và phát triển nên máu trong người bạn sẽ không có sự xuất hiện của lượng mỡ thừa, giúp máu lưu thông tốt hơn, thúc đẩy quá trình tuần hoàn.

Và một chất quan trọng không thể thiếu trong nước mía chính là lượng vitamin cùng các axit amin. Nhờ đó, hệ tiêu hóa của bạn luôn hoạt động ổn định và khỏe mạnh, các vấn đề về táo bón, đường ruột, ợ nóng đều được giảm thiểu đáng kể và điều chỉnh lại lượng axit có trong dạ dày. Bạn sẽ không gặp phải tình trạng dạ dày bị đau hay lượng axit tăng quá cao làm ảnh hưởng tới hoạt động của cơ quan tiêu hóa này.

Cách pha chế nước mía để giảm cân

Không như nhiều thực phẩm khác, nước mía không có nhiều cách biến tấu trong khâu chế biến để tạo sự đa dạng. Tuy nhiên, nước mía không hề gây ngán mà ngược lại còn khiến người dùng ngon miệng hơn nhờ vị ngon tự nhiên của nó. Cho nên, bạn không cần lo lắng bản thân có thể chán khi phải sử dụng thức uống giảm cân này trong thời gian dài.

Nếu chỉ để giải khát thông thường, bạn chỉ cần uống nước mía nguyên chất mà không cho thêm bất cứ thành phần nào khác. Nhưng khi thực hiện giảm cân, bạn nên sử dụng thêm một số thứ khác để kết hợp với nước mía: muối biển, ớt Đà Lạt và nước cốt chanh.

Giảm Cân Bằng Nước MíaNước mía pha với muối biển sẽ dùng cho bữa sáng sau khi ngủ dậy

Với phương pháp giảm cân bằng nước mía và muối biển, bạn chỉ cần mua bịch muối biển (nên chọn loại không chứa I-ốt) và nước mía được làm sẵn về sử dụng. Hoặc nếu bạn có máy xay tại nhà bạn có thể mua mía về tự làm. Như vậy thì sẽ đảm bảo vệ sinh hơn. Nếu bạn mua nước mía được làm sẵn, bạn nên chọn địa điểm quen thuộc để đảm bảo chất lượng.

Khi đã có nước mía với muối biển, bạn sẽ sử dụng theo thực đơn giảm cân bằng uống nước mía như sau:

  • Vào mỗi buổi sáng, khi bạn đã thức dậy, bạn tiến hành pha nước mía (1 lít) với muối biển (2 thìa) rồi khuấy đều lên. Khi uống, bạn nên uống từ từ thay vì uống liền một hơi. Điều này có thể khiến bạn sặc và làm giảm tác dụng giảm béo.
  • Khi uống vào bữa sáng sau khi ngủ dậy như vậy, bạn sẽ giúp cơ thể được thanh lọc và đẩy ra ngoài các chất độc còn tồn đọng trong cơ thể qua hệ bài tiết. Vì thế, sau khi uống được 30 phút, bạn sẽ đi vệ sinh.

Khi đã loại bỏ chất độc trong cơ thể ra ngoài sau khi uống ly nước mía với muối biển đầu tiên. Bạn sẽ bắt đầu pha chế nước mía một lần nữa. Nhưng lần này sẽ thay thế muối biển bằng ớt chuông của Đà Lạt cùng với nước cốt chanh. Để chế biến món đồ uống này, bạn cần xử lý nguyên liệu trước. Giảm Cân Bằng Nước Mía

  • Ớt Đà Lạt sau khi mua về, bạn cần rửa sạch với nước trước rồi chẻ đôi chúng ra. Bạn gọt bỏ phần lõi và hạt của ớt rồi thái chúng thành những miếng có kích cỡ vừa vặn với máy xay sinh tố. Kế đến, cho chúng vào máy xay để xay nhuyễn rồi dùng vợt lọc bỏ bã và lấy phần nước để dùng.
  • Khi đã có nước ớt xay, bạn đổ vào ly nước mía và thêm 2 muỗng nước cốt chanh rồi khuấy đều hỗn hợp. Bạn cần lưu ý khi pha nước ớt chuông với nước mía, bạn cần đảm bảo tỷ lệ hai thức uống này là 1 lít nước ớt Đà Lạt và 1 lít nước mía.
  • Với hỗn hợp nước uống giảm cân này, bạn sẽ chia uống thành nhiều ly trong ngày (tầm 8 ly một ngày). Ly trước sẽ cách ly sau khoảng 15 phút. Nhờ có khoáng chất và các chất bổ dưỡng trong nước mía mà khi giảm cân, bạn sẽ không bị chóng mặt, ngất xỉu còn với ớt chuông, lượng mỡ thừa sẽ được đốt cháy triệt để.

Sau khi uống xong ly nước mía pha với muối biển được 30 phút, bạn sẽ pha thêm hỗn hợp nước mía, nước ớt chuông và nước cốt chanh

Để thực hiện hiệu quả cách giảm cân bằng nước mía và ớt Đà Lạt với nước cốt chanh, bạn phải kiên trì, dù cảm thấy đói cũng không được ăn thứ gì khác và bạn cũng chỉ được uống thêm nước trà thảo mộc loại không đường, không sữa. Chỉ cần cố gắng đến ngày thứ 5, bạn sẽ thấy ngay được kết quả giảm béo rõ rệt. Lúc này, bạn sẽ có động lực để tiếp tục ăn kiêng.

Từ ngày thứ nhất đến ngày thứ 10, bạn đều sẽ uống nước mía pha với muối biển vào sáng sớm và dùng nước mía với ớt chuông, nước cốt chanh sau khi uống ly nước mía đầu tiên. Sang ngày thứ 11, bạn có thể thay đổi thực đơn bằng những món như nước cam cho bữa sáng, hoa quả cho bữa trưa và tối là bát phở không có thịt.

Đến ngày thứ 12, bạn sẽ dùng bún, miến hoặc phở cho bữa sáng, tới trưa sẽ ăn hoa quả còn bữa tối sẽ ăn cháo. Còn ngày thứ 13 trở đi, bạn có thể quay lại với khẩu phần ăn bình thường.

Giảm cân bằng nước mía cần chú ý gì?

  • Khi giảm cân nhanh bằng nước mía, bạn phải thực hiện ăn kiêng và việc này có thể khiến bạn mất sức do chưa quen. Với người bình thường, bạn vẫn có thể chịu đựng được nhưng với những người có vấn đề về huyết áp, tim mạch thì sẽ không thể chịu nổi. Bạn có thể sẽ bị hoa mắt, chóng mặt, bệnh tình có thể chuyển biến nặng nên những đối tượng này khi muốn giảm cân thì cần áp dụng cách làm khác.
  • Thêm vào đó, những đối tượng có bệnh về huyết áp tim mạch thường phải sử dụng thuốc bổ sung, chống đông máu, thuốc đặc trị… nên việc dùng nước mía có thể khiến công dụng của dưỡng chất policosanol bị triệt tiêu và không thể giảm bớt lượng cholesterol có hại trong cơ thể.
  • Không chỉ có những người bị huyết áp, tim mạch mà ngay cả người mắc bệnh tiểu đường cũng không nên dùng. Vì mía vốn dĩ chứa nhiều đường glucose dù có nguồn gốc từ tự nhiên nhưng vẫn có thể làm tăng lượng đường trong máu. Khi đó, bạn sẽ phải đối mặt với nhiều nguy hiểm.
  • Để detox giảm cân thành công, bạn phải luôn quyết tâm và không bỏ dở giữa chừng. Có như vậy, bạn mới nhanh chóng có được thân hình thon gọn như mong muốn.
  • Muốn giảm béo chất lượng mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn phải có chế độ ăn uống, sinh hoạt và vận động hợp lý. Tập thể dục đều đặn, chăm chỉ sẽ hỗ trợ khả năng tích tụ mỡ thừa, đốt cháy calo, cơ thể được dẻo dai, tinh thần phấn khởi, đầy sức sống, thân hình của bạn sẽ được săn chắc hơn, cân đối hơn. Sinh hoạt hợp lý đúng giờ, đúng giấc sẽ giúp bạn giữ vững sức khỏe và hồi phục năng lượng đã mất. Còn với ăn uống, bạn phải tránh xa những món ăn vặt có hại, nhiều dầu mỡ, chất béo.

Giảm Cân Bằng Nước MíaTập thể dục thường xuyên sẽ hỗ trợ sức khỏe và thúc đẩy quá trình giảm cân

Kết luận

Giảm cân bằng nước mía nghe có vẻ mới lạ và khó tin nhưng thật sự nó có thể giúp bạn cân đối lại vóc dáng của bản thân theo cách hiệu quả nhất. Cho nên, nếu cơ thể bạn thích hợp với cách làm này, bạn không nên bỏ qua cơ hội có được vẻ ngoài xinh đẹp cùng món nước mía này.

Nguồn tham khảo

  • https://www.giamcandep.vn/uong-nuoc-mia-co-map-khong/
  • http://www.khoedep.vn/giam-can-bang-nuoc-mia/
  • https://food.ndtv.com/food-drinks/sugarcane-juice-for-weight-loss-7-reasons-it-may-help-you-shed-kilos-faster-1848499