Updated at: 05-09-2019 - By: Dương Quang Huy

Ngoại hình mũm mĩm luôn khiến bạn mất tự tin và một phương pháp giảm cân chất lượng là điều mà bạn mong muốn nhất hiện nay. Vậy thì giảm cân bằng cần tây là sẽ là một chọn lựa tốt khi vừa có thể bổ sung chất xơ vừa hỗ trợ giảm béo hiệu quả.

Giảm Cân Bằng Cần TâyGiảm cân bằng cần tây cho hiệu quả rõ rệt trong thời gian ngắn

Xây dựng thực đơn giảm cân bằng nước cần tây và chanh

Để lên kế hoạch giảm cân bằng rau cần tây phù hợp, bạn sẽ cần đến một quy trình chế biến chính xác và hiệu quả. Với cần tây, bạn có thể pha chế theo nhiều cách và cũng có thể kết hợp với một số thực phẩm khác để tăng cường hỗ trợ giảm ký cho bản thân. Ở phần này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn cách pha chế từ cần tây với chanh đã được nhiều chị em áp dụng.

Việc đầu tiên, bạn cần phải chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu để chế biến: cần tây 400g, chanh 1kg với nước 2 lít. Khi đã có hết các thành phần cần thiết, bạn sẽ bắt đầu xử lý và chế biến chúng. Trước hết, bạn phải mang rau cần tây đi rửa với nước cho sạch để loại bỏ các bụi bẩn hoặc đất có thể bám bên trên. Sau đó, bạn thái chúng ra thành nhiều khúc với kích cỡ vừa phải.

Còn với chanh, bạn cũng sẽ rửa sạch sẽ phần vỏ ngoài rồi đem chẻ đôi từng trái và vắt lấy nước. Tuy nhiên, khác với uống nước chanh thông thường là bỏ vỏ thì ở cách giảm cân bằng rau cần tây này, bạn sẽ giữ lại toàn bộ số vỏ bạn đã vắt hết nước. Chúng sẽ được mang đi thái thành từng sợi nhỏ.

Công đoạn tiếp theo chính là đun hết 2 lít nước đã chuẩn bị từ trước. Khi nước sôi, bạn có thể thả cần tây lẫn vỏ chanh đã được thái rồi lại đợi nước sôi lần nữa. Đến khi nước reo, bạn vặn nhỏ lửa chừng 20 phút rồi mới tắt lửa. Tắt lửa rồi thì bạn chờ cho hỗn hợp nguội bớt (tầm 6 tiếng thì nước sẽ nguội).

Sau khi chờ nước nguội hẳn, bạn bắt đầu cho phần nước chanh đã vắt vào trộn chung, khuấy đều tất cả lên và vớt hết bã ra. Hoặc để nhanh hơn bạn có thể dùng vợt để lọc nước, loại bỏ phần bã thừa. Số nước này nên cho hết vào bình thủy tinh để bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Giảm Cân Bằng Cần TâyKết hợp chanh với cần tây để làm nước uống giảm cân

Mỗi khi dùng bạn chỉ cần đổ ra cốc là có thể dùng ngay. Lịch trình dùng thức uống này sẽ luôn là trước khi ăn khoảng 30 phút hằng ngày. Mỗi khi uống, bạn sẽ dùng cốc nhỏ. Cứ liên tục như thế đến 2 tuần, bạn sẽ thấy được hiệu quả của chanh và cần tây, cơ thể bạn sẽ giảm bớt được 5kg.

Nhưng với những ai đang bị huyết áp thấp, bị bệnh đau dạ dày ở mức độ nặng hoặc các mẹ bầu đang có thai thì tuyệt đối không nên áp dụng. Nếu muốn giảm cân, bạn có thể thử nhiều phương án khác an toàn hơn. Bên cạnh đó, khi giảm cân bằng cần tây, bạn phải kiêng tất cả các loại nước ngọt.

Giảm cân bằng cần tây theo webtretho

Ngoài cách làm trên, bạn cũng có thể tham khảo cách thức giảm cân từ một blogger người Mỹ mà được webtretho chia sẻ trong thời gian gần đây. Theo như liệu pháp giảm cân bằng nước ép cần tây này, bạn sẽ ép chung nhiều loại rau củ với nhau cùng chế độ ăn đặc biệt để có được hiệu quả tốt nhất chỉ trong vòng 3 ngày ngắn ngủi.

  • Vào ngày thứ nhất, bạn sẽ ép tất cả 7 loại rau củ quả chung với nhau: 1kg cà rốt, 400g dưa leo, 1kg táo, 300g cà chua, 400g cọng cần tây, không lấy lá, 2 củ dền, 20ml nước chanh. Cũng trong ngày đầu tiên này, bạn sẽ chỉ dùng hỗn hợp nước này (mỗi bữa sẽ uống 240ml) thay cho cơm và dùng thêm loại trà không đường với nước lọc. Bạn cũng sẽ kết hợp với tập luyện thể dục.
  • Sang ngày thứ 2, bạn sẽ thay đổi một số loại rau củ: 500g lá rau bina, không lấy cọng, 1kg táo, 400g cọng cần tây, 1 nắm nhỏ mùi tây, 400g dưa leo cùng 1 củ gừng. Và ở ngày thứ 2 cũng không ăn tinh bột và tiếp tục luyện tập.
  • Đến ngày thứ 3, bạn sẽ chuẩn bị ép: 2 củ dền, 400g cọng cần tây, 1kg cà rốt, 400g dưa leo, 20ml nước chanh, 1 củ gừng, thêm rau xà lách, mùi tây, bina nếu bạn thích. Nhưng ở ngày cuối cùng này bạn không tập thể dục nữa mà hoàn toàn chuyển sang chế độ nghỉ ngơi.

Qua đến ngày thứ 4, bạn có thể ăn súp đậu nấm. Ngày thứ 5 thì nấu cháo rau củ với tôm. Và đến khi tới ngày thứ 6, thứ 7 trong tuần, bạn sẽ quay về chế độ ăn uống như bình thường. Kết quả của hành trình này là bạn sẽ không thấy chướng bụng, đầy hơi mà thay vào đó là cảm giác nhẹ nhõm và kích thước vòng bụng cũng giảm dần.

Có thể kết hợp cần tây với thực phẩm nào để giảm cân

  • Giảm cân bằng cần tây và dưa chuột

Không chỉ có cách kết hợp nhiều loại rau củ quả với nhau, bạn cũng có thể thực hiện giảm cân chỉ bằng giảm cân với cần tây dưa chuột. Bạn sẽ cần tới rau cần tây 200g cùng trái dưa leo để chế biến món này. Cần lưu ý là cần tây chỉ dùng cọng chứ không dùng lá nên bạn hãy bỏ hết lá đi. Tiếp theo rửa sạch chỗ cần tây với nước rồi để vào rổ cho ráo.

Còn với dưa leo, bạn cũng rửa sạch hết bụi bẩn bám ngoài và chẻ đôi chúng. Bạn có thể tùy ý gọt vỏ hoặc không nhưng phần ruột của dưa thì nên bỏ đi. Sau đó, cho lần lượt từng món vào máy ép để lấy nước. Bã mình sẽ bỏ đi và chỉ dùng nước để uống. Để dễ uống, bạn có thể bỏ thêm ít đường hay sữa. Nếu bạn thích uống lạnh thì có thể cho vào ngăn mát một lúc.

  • Giảm cân bằng cần tây và dứa

Nếu bạn không thích dưa leo, không sao cả vì vẫn còn cách khác để bạn kết hợp với món cần tây này. Đó chính là dứa. Bạn sẽ dùng hai thành phần này để tạo nên món sinh tố bổ dưỡng, giảm cân hiệu quả. Sau khi mua nguyên liệu về, bạn nên rửa sạch chúng dưới nước. Tiếp theo là gọt bỏ vỏ và mắt dứa còn rau cần thì bỏ lá.

Giảm Cân Bằng Cần TâyGiảm cân từ cần tây và dứa

Khi đã làm xong, bạn nên ngâm dứa vào nước muối loãng một lúc. Tiếp đến mới thái nhỏ tất cả và cho hết vào máy xay sinh tố. Sau cùng, dùng vợt lọc bã lấy nước uống. Để quá trình giảm cân được tốt nhất, bạn nên uống hỗn hợp này ở dạng nguyên chất mà không nên thêm đường bởi dứa đã có vị ngọt sẵn nên bạn sẽ không thấy cần tây quá khó uống.

  • Giảm cân với cần tây và cà rốt

Hoặc bạn cũng có thể tạo sự kết hợp giữa cần tây với cà rốt. Khâu xử lý cần tây cũng tương tự như trên, cũng sẽ rửa sạch, bỏ lá. Với cà rốt, bạn sẽ gọt sạch vỏ, rửa lại với nước. Khi đã làm xong, bạn cho từng thành phần vào máy ép để lấy nước uống còn bã thì sẽ bỏ đi. Bạn có thể dùng ngay hỗn hợp này hoặc thêm ít mật ong để vị đồ uống ngon hơn.

Có nên giảm cân bằng cần tây hay không?

Rau cần tây chắc hẳn không còn xa lạ gì với mọi người, đặc biệt là các bà nội trợ. Bạn có thể dễ dàng bắt gặp chúng trong các món xào hải sản hay thịt bò mà chúng ta vẫn hay dùng. Có lẽ bạn sẽ không ngờ rằng một món rau gia vị như cần tây lại có thể giúp người thừa cân, béo phì giảm cân.

Nhưng sự thật đúng là như vậy và bạn sẽ còn ngạc nhiên hơn khi đây là phương pháp giảm béo rất được phụ nữ phương Tây ưa chuộng. Giống như nhiều món rau củ khác, rau cần tây cũng chứa hàm lượng lớn chất xơ (mỗi cây có đến ⅓ là chất xơ).

Và lượng chất xơ này cũng sẽ không làm cho bạn tăng cân vì cần tây không hề chứa calo. Hơn nữa, nó còn giúp cho bạn có được cảm giác no giả giống như bạn đã ăn rất nhiều thứ. Vì thế, bạn có thể hạn chế lượng đồ ăn nạp vào cơ thể hằng ngày cũng như giảm thiểu việc tích lũy mỡ thừa do các món dầu mỡ, đồ ngọt gây ra.

Cũng bởi có thể gây no, ngăn cản sự gia tăng năng lượng, calo trong cơ thể nên cần tây thật sự là thức ăn nhiều lợi ích, quá trình giảm béo của bạn cũng thuận lợi và thành công cao hơn. Nếu so sánh khả năng giảm ký của rau cần tây này với cà chua, súp lơ xanh, táo hay cải bắp… thì loại rau này tốt hơn nhiều lần.

Những chú ý khi muốn giảm cân bằng cần tây

Để công cuộc lấy lại vóc dáng eo thon được hiệu quả, tìm kiếm và áp dụng phương pháp giảm cân đúng lịch trình thôi là chưa đủ, bạn còn phải chú ý đến:

  • Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý. Ăn uống đầy đủ sẽ đảm bảo cho bạn có sức khỏe tốt để làm việc và học tập, có sức đề kháng để phòng nhiều bệnh tật.

Giảm Cân Bằng Cần TâySong song với dùng nước ép cần tây, bạn phải ăn uống đầy đủ, khoa học

  • Việc bỏ bữa, ăn uống quá ít có thể khiến bạn bị suy nhược, thiếu chất, không có sức để đi lại, làm việc và quan trọng là bạn không thể giảm béo hiệu quả.
  • Thêm nữa, bạn phải kết hợp giữa ăn kiêng và vận động thể lực. Có như vậy thì lượng mỡ thừa trong cơ thể mới có thể dễ dàng bị đốt cháy và được đào thải dần.
  • Nếu bạn là người quá bận rộn và muốn sử dụng tiện lợi loại thực phẩm giảm cân này, bạn có thể xay nhuyễn vắt lấy nước hoặc cho vào máy ép một lần. Số nước cần tây vừa làm xong có thể cho chung vào hũ đựng thủy tinh và bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh. Mỗi khi dùng bạn chỉ cần đổ ra cốc, đợi bớt lạnh rồi uống.
  • Để thấy được sự hiệu quả trong phương pháp này, bạn phải kiên trì thực hiện và không bỏ dở giữa chừng. Chắc chắn rằng, chỉ với vài tuần áp dụng, bạn sẽ thấy được kết quả khả quan.
  • Với những người mới bắt đầu dùng cách giảm cân này và chưa quen được với vị hắc của cần tây thì có thể pha chung với mật ong cho dễ uống nhưng chỉ nên dùng với lượng vừa phải.

Kết luận 

Giảm cân bằng cần tây có lẽ là một phương pháp khá đơn giản và dễ thực hiện. Thêm vào đó, bạn cũng không gặp nhiều trở ngại khi muốn kết hợp chúng với nhiều loại rau củ quả khác để tăng phần hương vị, bổ sung nhiều dưỡng chất và cũng là để gia tăng hiệu quả giảm béo. Với các cách làm kể trên, bạn sẽ sớm có được thân hình như ý trong thời gian ngắn.

Nguồn tham khảo

  • http://meogiamcan.com/cach-giam-can-bang-can-tay-va-chanh-hieu-qua-den-dau
  • https://www.livestrong.com/article/86618-eat-celery-lose-weight/
  • https://www.webtretho.com/forum/f4733/chi-dung-3-ngay-lam-dieu-nay-cac-me-se-giam-mo-bung-va-da-sang-khoe-gap-3-lan-2786618/