Giảm Cân

Tổng hợp các cách giảm cân không dùng thuốc, các bài tập, phương pháp giảm cân kết hợp cùng các loại thuốc giảm cân tốt và hiệu quả nhất hiện nay.

Giảm Cân

Tư Thế Căng Giãn Lưng, Hướng Dẫn Chi Tiết Các Bước Và 2 Lưu Ý

Tư thế ngồi gập mình về phía trước hay còn gọi là Paschimottanasana giúp bạn không bị phân tâm và thư giãn nhóm cơ đùi sau một cách thoải mái. Tư thế căng giãn lưng gập mình về phía trước: Bước 1 Ngồi trên sàn nhà, với mông và đùi được hỗ trợ bởi một […]

Tư Thế Căng Giãn Lưng, Hướng Dẫn Chi Tiết Các Bước Và 2 Lưu Ý
Giảm Cân

Hướng Dẫn Chế Độ Ăn Kiêng Low-Carb Cho Người Mới Bắt Đầu

Một chế độ ăn kiêng low-carb là chế độ ăn ít carbohydrate, chủ yếu được tìm thấy trong thực phẩm có đường, mì ống và bánh mì. Thay vào đó, bạn nên ăn toàn bộ thực phẩm bao gồm protein tự nhiên, chất béo và rau. Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn kiêng […]

Hướng Dẫn Chế Độ Ăn Kiêng Low-Carb Cho Người Mới Bắt Đầu
Giảm Cân

10 Bài Tập Cardio Tốt Nhất Để Giảm Cân – Đốt Cháy Chất Béo

Cardio là những bài tập thể dục giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn. Nó hoạt động bằng cách tăng nhịp tim của bạn và đốt cháy calo dưới dạng glucose và chất béo. Nhưng không phải tất cả các bài tập cardio đều tốt cho việc giảm cân và sức khỏe của bạn. […]

10 Bài Tập Cardio Tốt Nhất Để Giảm Cân – Đốt Cháy Chất Béo
Giảm Cân

Hướng Dẫn Tập Tư Thế Con Thuyền Trong Yoga Cực Hiệu Quả Ít Người Biết

Tư thế con thuyền giúp tăng cường sức mạnh của cơ bụng và hông. Động tác này đòi hỏi bạn cần chú ý giữ thăng bằng trên 2 xương ngồi và xương cụt. Cách thực hiện tư thế con thuyền trong Yoga Bước 1 Ngồi trên sàn với hai chân thẳng trước mặt. Ấn hai […]

Hướng Dẫn Tập Tư Thế Con Thuyền Trong Yoga Cực Hiệu Quả Ít Người Biết
Giảm Cân

Hướng Dẫn Cách Thực Hiện Tư Thế Góc Nghiêng Duỗi Ít Người Biết

Tìm chiều dài trong cơ thể bên hông của bạn, từ gót chân đến đầu ngón tay của bạn với tư thế mở rộng góc cạnh. Sau đó, có thể tốt hơn khi nghĩ về Utthita Parsvakonasana như là “Tư thế góc nghiêng duỗi” (oo-TEE-tah parsh-vah-nón-AHS-anna) utthita = mở rộng Parsva = bên, sườn kona […]

Hướng Dẫn Cách Thực Hiện Tư Thế Góc Nghiêng Duỗi Ít Người Biết