Updated at: 31-01-2020 - By: Dương Quang Huy

Mỗi người khi bị thiếu cân đều tìm cho mình những phương pháp, bài thuốc tăng cân khác nhau. Người thì tăng cân bằng việc áp dụng chế độ ăn uống, dùng thuốc, tập yoga,… Bên cạnh đó, có rất nhiều cách tăng cândân gian cực kỳ đơn giản, rẻ tiền nhưng hiệu quả bất ngờ. Hãy cùng tham khảo trong bài viết dưới đây!

Cam thảo chính là cách tăng cân dân gian hiệu quả

Nhắc đến cam thảo, chắc hẳn các bạn sẽ nghĩ ngay đến tác dụng thanh nhiệt. Tuy nhiên, bên cạnh thanh nhiệt, tác dụng của cam thảo còn nhiều hơn thế nữa. Bạn có thể đun cam thảo với nước sôi trong khoảng từ 15 20 phút, để cho ấm hoặc nguội.

Chỉ đơn giản vậy thôi là bạn đã có một ly trà cam thảo thơm ngon và hiệu quả tăng cân lại cực kỳ tốt. Bạn nên dùng trong ngày, có thể dùng để uống thay cho nước trà.

Cam thảo giúp cho cơ thể bạn gia tăng hệ miễn dịch, đào thải các độc tố bên trong, từ đó giúp cho quá trình trao đổi chất bên trong diễn ra nhanh hơn. Đồng thời, cân nặng cũng được cải thiện một cách nhanh chóng, hiệu quả.

Cách tăng cân dân gianCam thảo chính là cách tăng cân dân gian hiệu quả

Cách tăng cân dân gian với cây khổ sâm

Hàng thập kỷ trước, ông bà ta đã biết sử dụng rễ cây khổ sâm để làm thuốc chữa trị cho những người bị chứng chán ăn, suy dinh dưỡng, thấp còi, nhẹ cân.

Sử dụng rễ cây khổ sâm hàng ngày sẽ giúp cơ thể hấp thu tối đa được chất dinh dưỡng bổ sung vào cơ thể qua thức ăn một cách dễ dàng. Bên cạnh đó, khổ sâm còn kích thích cảm giác thèm ăn, tăng cường tiết lớp dịch nhầy để tráng thành dạ dày. Giúp cho quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra hiệu quả hơn, đồng thời quá trình trao đổi chất trong cơ thể cũng được thuận lợi hơn.

Tuy nhiên, rễ cây khổ sâm cũng khá đắng, cho nên khi áp dụng cách tăng cân dân gian bằng loại thảo dược đặc biệt này, bạn nên ăn, uống kèm với 1 loại thực phẩm khác có vị ngọt để hạn chế được vị đắng của thuốc.

Uống trà cúc La Mã giúp tăng cân nhanh chóng

Từ xa xưa, cúc La Mã đã được biết đến với công dụng kích thích cảm giác thèm ăn, giúp ăn ngon miệng, an thần và ngủ sâu giấc. Sử dụng hoa cúc để uống mỗi ngày dưới dạng pha (hãm) như trà hoặc các sản phẩm chiết xuất từ cúc La Mã sẽ giúp cho những người gầy kinh niên có cảm giác thèm ăn, kích thích ăn ngon một cách tự nhiên. Từ đó bạn sẽ tăng cân hiệu quả và nhanh chóng hơn.

Cách tăng cân dân gianUống trà cúc La Mã giúp tăng cân nhanh chóng

Cách tăng cân từ phương pháp dân gian với cúc La Mã đã được người xưa truyền tai nhau từ đời này sang đời khác. Và loại cây nhỏ nhắn này còn được mệnh danh là một trong những “thần dược” tăng cân từ thiên nhiên vô cùng hiệu quả.

Dùng rễ cây bồ công anh có giúp tăng cân?

Sử dụng rễ cây bồ công anh để pha trà uống hàng ngày giúp tăng cân hiệu quả. Đây cũng được xem là cách tăng cân dân gian cực kỳ đơn giản, hiệu quả cho người gầy nói chung và đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai nói riêng.

Hàng ngày, bạn dùng một nắm rễ cây bồ công anh đem đun nước uống hoặc hãm như trà cũng có tác dụng tương tự. Rễ cây bồ công anh sẽ giúp cho bạn gia tăng cảm giác thèm ăn, thúc đẩy cân nặng của bạn tăng lên nhanh chóng.

Cách tăng cân dân gian với vỏ cam, quýt sấy khô

Dùng vỏ trái cây cam quýt phơi khô đem đun nước uống là cách tăng cân dân gian từ lâu đã được người xưa khá tin dùng và “mách nước” lại cho nhau. Bởi ưu điểm của vỏ cam quýt đó là cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường cảm giác thèm ăn, đặc biệt vỏ cam còn trị được chứng khó tiêu, đầy hơi và giúp nhuận tràng.

Sau khi phơi khô vỏ cam, quýt, bạn chỉ cần lấy vỏ khô đó đem sắc với nước nóng trong khoảng 20 30 phút. Dùng sau khi ăn 30 phút.

Vỏ cam quýt sấy khô giúp kích thích cơ quan bài tiết làm việc tốt hơn và giảm cảm giác đầy bụng một cách hiệu quả. Nó giúp cho người gầy ăn được nhiều hơn, gia tăng cảm giác ngon miệng hơn. Do đó, cân nặng của bạn cũng sẽ được cải thiện tốt hơn.

Uống tinh bột nghệ giúp tăng cân an toàn

Tinh bột nghệ được biết đến với tác dụng dưỡng da, nuôi dưỡng cơ thể ngay từ bên trong. Không những thế, nghệ còn có tác dụng “thần kỳ” trong việc giúp tăng cân. Theo các nghiên cứu khoa học, trung bình trong 1 thìa cafe bột nghệ có chứa đến 29 calo. Trong đó, hàm lượng protein, chất béo cùng với carbohydrate là phần lớn.

Đặc biệt hơn nữa, trong 1 thìa cafe tinh bột nghệ này còn đem lại 26% nhu cầu mangan, 16% nhu cầu sắt, 5% kali và 3% vitamin C mà cơ thể chúng ta cần sử dụng hàng ngày.

Bên cạnh đó, trong thành phần tinh bột nghệ còn có curcumin. Đây là hoạt chất có tác dụng nổi trội trong việc hỗ trợ, cải thiện hệ tiêu hóa và cực kỳ thân thiện đối với dạ dày.

Không chỉ giúp tăng cân hiệu quả, tinh bột nghệ còn giúp cơ thể chữa các chứng rối loạn tiêu hóa cực kỳ hiệu quả. Cụ thể đó là các chứng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Đây cũng chính là một trong những “thủ phạm” hàng đầu khiến người gầy kinh niên “ăn cả thế giới mà không béo” được vì không thể hấp thu được các chất dinh dưỡng.

Cách tăng cân dân gian hiệu quả bằng gừng tươi

Gừng tươi cũng là một trong những cách tăng cân được lưu truyền trong dân gian hiệu quả nhất mà những người gầy hay bị thiếu cân tuyệt đối không nên bỏ qua. Ngày nay, gừng tươi vẫn thường được sử dụng để điều trị các chứng bệnh về dạ dày.

Khi cơ thể bị đầy hơi, có cảm giác khó tiêu thì bạn có thể dùng ngay một nhánh gừng tươi cạo vỏ (có thể nướng sơ) rồi đem giã nát. Sau đó hòa với 1 cốc nước nóng, vừa thổi vừa uống, như vậy sẽ giúp cải thiện được triệu chứng đầy bụng, khó tiêu hiệu quả.

Trong hành trình tăng cân, gừng sẽ giúp giảm được cảm giác chán ăn, kích thích bạn ăn ngon miệng hơn. Gừng còn là nguyên liệu cực tốt để làm ấm và kích thích đường tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Cách tăng cân dân gianGừng tươi cũng là một trong những cách tăng cân hiệu quả

Ăn quả na (mãng cầu xiêm) giúp tăng cân

Với những người gầy yếu muốn tăng cân một cách hiệu quả, an toàn thì quả na là sự lựa chọn vô cùng lý tưởng dành cho bạn. Trong các cách tăng cân của dân gian, người ta thường sử dụng quả na để hạ hỏa cơ thể (giảm nóng cơ thể) và chống lại chứng mệt mỏi, biếng ăn.

Bạn có thể ăn 2 trái na hàng ngày để kích thích cảm giác thèm ăn, từ đó giúp bạn ăn nhiều và ngon miệng hơn, đồng thời gia tăng cân nặng một cách nhanh chóng.

Cách tăng cân dân gian với cây cỏ mực

Cỏ mực hay còn được dân gian gọi là cỏ nhọ nồi, cây bạch hoa. Loại cây này cực kỳ phổ biến và rất dễ tìm kiếm ở các vùng quê vì chúng mọc hoang ở khắp nơi. Cây cỏ mực vốn có tính lạnh, vị chua, tính hơi chát nhưng không hề chứa độc tố. Nó có tác dụng đặc biệt trong việc cầm máu, thanh can nhiệt, lương huyết, dưỡng thận và giúp cho tóc đen.

Bên cạnh đó, cỏ mực còn được sử dụng để điều trị các chứng xuất huyết nội tạng như: lao lực, rong kinh ở phụ nữ, chảy máu dạ dày, tiểu tiện ra máu, mẩn ngứa, rôm sảy,… cũng rất tốt.

Cách tăng cân dân gianCỏ mực hay còn được dân gian gọi là cỏ nhọ nồi, cây bạch hoa

Bài thuốc tăng cân dân gian với cây cỏ mực giúp người gầy, ốm yếu ăn ngon miệng hơn, cải thiện được hệ tiêu hóa tốt hơn. Đồng thời, cỏ mực còn gia tăng khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng, giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể.

Sau khi hái cỏ mực tươi về bạn đem rửa sạch và phơi thật khô. Dùng cỏ mực để sắc uống như trà hàng ngày, cứ 100gr cỏ mực bạn sắc lấy 100ml nước thật đặc như cao, ngày uống 2 lần, mỗi lần uống 1 muỗng cafe.

Cách tăng cân nhanh chóng bằng quả bơ

Quả bơ có chứa rất nhiều calo, chỉ cần 1/3 quả bơ đã có đến 80 calo, kèm theo là các chất khoáng, vitamin và chất xơ. Hơn nửa quả bơ còn chứa rất nhiều chất béo không bão hòa và hàm lượng kali lớn.

Do đó, bằng cách ăn quả bơ hàng ngày sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả, an toàn. Đồng thời, bạn sẽ sở hữu một làn da mướt mịn, một mái tóc óng mượt chưa từng thấy. Thật là tuyệt vời phải không nào?

Cách tăng cân cho người gầy kinh niên bằng trứng gà

Lòng đỏ trứng gà có chứa nhiều vitamin A, B, K2,… do đó nó hỗ trợ rất hiệu quả cho việc trao đổi chất trong cơ thể. Cách tăng cân cho người gầy này rất hiệu quả. Do đó, bạn hãy bổ sung món trứng gà vào thực đơn hàng ngày của mình để cho quá trình tăng cân hiệu quả hơn, bạn nhé.

Cách tăng cân dân gianTăng cân cho người gầy kinh niên bằng trứng gà thật đơn giản

Cách tăng cân cho người quá gầy bằng yến mạch

Để nhắc đến các loại thức ăn tốt cho quá trình tăng cân thì không thể không nhắc đến các món ăn làm từ yến mạch. Đây sẽ là một bữa sáng vô cùng hoàn hảo cho một cô nàng hay 1 anh chàng gầy gò, mỏng manh.

Các bạn có thể ăn yến mạch kèm với trứng, sữa để đạt được hiệu quả cao hơn. Cách làm này vừa đơn giản, vừa nhanh chóng nhưng cũng cung cấp được đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Còn chần chừ gì nữa mà không thử ngay nhỉ.

Kết luận

Hy vọng qua những chia sẻ trong bài viết trên đây về những cách tăng cân dân gian cho người gầy có thể giúp ích cho bạn trong hành trình tăng cân đầy gian khổ. Với những bài thuốc tăng cân có sẵn trong thiên nhiên có chi phí cực rẻ lại cực tốt như trên, thì không có lý do gì để bạn không thử ngay để tăng cân cho mình, đúng không nào. Chúc bạn tăng cân nhanh chóng và an toàn!

Nguồn tham khảo:

  • https://dinhduong.online/chia-se-mot-so-cach-tang-can-don-gian-cho-nguoi-gay-om.html
  • https://familydoctor.org/healthy-ways-to-gain-weight-if-youre-underweight/

Xem thêm:

Cách Tăng Cân Cho Người Gầy Tốt Và Hiệu Quả Nhất

3 Phương Pháp Tập Gym Tăng Cân Dành Cho Người Gầy Hiệu Quả Không Ngờ