Là một chuyên viên Fitness chuyên nghiệp, là chuyên gia trong lĩnh vực tăng và giảm cân, tôi - Nguyễn Hoàng Phúc hiện đang làm việc tại The New Gym là người đã giúp cho nhiều người hiểu rõ về việc tăng và giảm cân bằng các phương pháp luyện tập kết hợp với thực đơn ăn uống một cách khoa học. Hãy liên hệ với tôi qua Facebook: Nguyễn Hoàng Phúc nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về Fitness
Bạn mới sinh và bị thừa cân quá nhiều, muốn giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa? Nếu áp dụng những phương pháp giảm cân sau sinh dưới đây, bạn hoàn toàn có thể giảm được lượng mỡ thừa và có được số cân nặng mong muốn. Cắt giảm lượng tinh bột để giảm […]
Sau khi sinh mổ, đa số chị em phụ nữ đều rơi vào tình trạng mỡ thừa tích tụ nhiều ở vòng 2 khiến cho vóc dáng mất đi sự cân đối. Vì vậy, các phương pháp giảm cân sau sinh mổ là từ khóa được chị em tìm kiếm nhiều nhất. Nhưng, đâu mới […]
Một trong những vấn đề đáng lưu tâm hàng đầu của những chị em sau sinh chính là cân nặng và vóc dáng. Vậy, mẹ sau sinh cần có chế độ ăn uống và tập luyện như thế nào cho phù hợp để vừa đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và con, vừa giúp […]
Nếu bạn muốn tăng cân, giảm béo hoặc đơn giản là muốn giữ sức khỏe, bạn cũng sẽ cần một kế hoạch bữa ăn cụ thể theo từng mục tiêu để có kết quả. Chúng tôi đã tạo các thực đơn mẫu để giúp bạn thực hiện cả ba mục tiêu trên, cùng với các […]
Hầu hết các bạn sinh viên hay sử dụng các thức ăn có sẵn như kẹo bánh, thức ăn nhanh, đồ chiên xào,… Có thể khẳng định rằng, hầu hết sinh viên bị tăng cân chủ yếu là do thói quen ngồi 1 chỗ, ít vận động và ăn uống không lành mạnh. Hãy cùng […]
Thực đơn giảm cân trong 1 tháng với đầy đủ các công thức dễ làm và các mẹo chuẩn bị bữa ăn vô cùng hữu ích, lành mạnh dưới đây sẽ giúp bạn thành công trong việc giảm cân. Hạ quyết tâm và bắt đầu thực hiện mục tiêu giảm cân của bạn ngay từ […]
Bạn đã sẵn sàng để giảm cân nhưng chưa có một kế hoạch ăn uống khoa học nên vẫn “giậm chân tại chỗ”, thậm chí còn “nặng nề” hơn trước? Hãy cùng chuyên gia dinh dưỡng Tracy Morris lên thực đơn giảm cân trong 7 ngày để có thể nhìn thấy kết quả nhanh chóng. […]
Sau sinh là lúc thích hợp để các mẹ giảm cân, lấy lại vóc dáng “eo ót” của mình. Xây dựng thực đơn giảm cân sau sinh không khó, nếu như các mẹ nắm được các nguyên tắc giảm cân cơ bản nhất. Quan trọng hơn, các mẹ cần duy trì chế độ ăn uống […]
Thực đơn giảm cân sau 14 ngày này dễ dàng để bạn có thể giảm cân với các loại thực phẩm nguyên chất rất tốt cho sức khỏe. Đồng thời, bạn sẽ hạn chế các món ăn chế biến sẵn để hình thành thói quen ăn uống lành mạnh. Nếu bạn cảm thấy thói quen […]
Ngoại hình chính là thứ gây ấn tượng đầu tiên của bạn trong những cuộc gặp mặt. Thần tượng K-Pop cũng vậy, họ không chỉ sở hữu tài năng, phong cách đỉnh cao, mà còn phải có ngoại hình thật “sáng giá” để thu hút được lượng fan đông đảo. Do đó, thực đơn giảm […]
